ELO FORTE | 3 dicas para incluir a natureza na rotina da sua família

3 dicas para incluir a natureza na rotina da sua família

Encaixar um tempo na natureza dentro da rotina corrida nem sempre é uma tarefa fácil. Confira dicas de como fazer isso

Comprovado pela ciência: conviver com a natureza faz muito bem à saúde das crianças. Um estudo publicado no British Journal of Psychology mostrou que estar perto de áreas verdes ajuda a diminuir o risco de asma na idade adulta. Outro, do Haukeland University Hospital (Noruega), sugeriu que estar rodeado pelo verde também melhora a memória e os níveis de atenção dos pequenos.

Mas, cá entre nós, pôr mais verde no cotidiano passa longe de lotar a casa de plantas. O pediatra Cid Pinheiro, do Hospital São Luiz (SP), acredita que uma vida mais verde depende, principalmente, de uma mudança de atitude da família. “Hoje, as crianças tendem a ficar mais tempo em ambientes fechados e em frente às telas. Isso as priva de estímulos importantes, tanto motores quanto sociais, que atividades ao ar livre proporcionam”, explica.

Aqui, o especialista dá dicas práticas de como ter mais contato com a natureza no dia a dia:

1 – Repense as programações de fim de semana

Se não há áreas verdes próximas à sua casa, tente fazer atividades ao ar livre pelo menos aos sábados e domingos. Trocar um dia no shopping por uma ida ao parque, por exemplo, pode ser um bom começo.

2 – Dê um tempo das telas

Em vez de assistir a um filme ou jogar videogame, convide as crianças para uma brincadeira no quintal ou na área de lazer do condomínio. Além de estimular uma atividade diferente, você ainda aproveita para investir em tempo de qualidade com o seu filho.

3 – Visite novos espaços e ambientes

Nem sempre é fácil ter contato diário com a natureza, principalmente para quem mora nas grandes cidades. Visitar bairros e cidades vizinhas que tenham mais áreas verdes pode ser uma saída prática e divertida.